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泳ぐ

空いた時間に、最近なかなか行けなかったジムで泳ぐことができました。

珍しく空いていてレーンには各一人という状況で、肩をほぐすようにとゆったり泳いでから、お風呂とミストサウナで身体を温めます。

ここ最近、だるくてマウスを持てなくなるくらい肩がつらかったのが、ほぐれて楽になりました。私は最近まではずっとノートpcばかり使ってきたなので、マウスに慣れていません。今はマウスを使わなくては鳴らない状態です。使いすぎると右手が働くことを放棄するので、右手ばかりに負担をかけないように、左手でマウスを上手に使えるようになりたいものです。

(痩身ワンポイント…ちなみに、泳ぐのは有酸素運動なのですが、冷えると体脂肪が落ちにくくなります。痩身効果を出したい場合は、本来は軽く汗ばむくらい泳ぐのが望ましいです。arustはダイエット目的の時は週に3回目標に30分で1キロ泳ぐようにしていましたらダイエット成功しました。泳いだ後で身体が冷えているようならお風呂やサウナで体温を上げておきましょう。冷えると痩せにくくなります。)

泳いで、サウナにハイってボーっとしていると、「ああ、こうしてみよう」とふとアイデアが湧きます。煮詰まっているときにはいつまで経ってもアイデアなんて出てこない時が多いのに、不思議です。

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コメント

こんにちは。
jasmineさん、ようこそ。コメントありがとうございます。
最近はpcの使いすぎで、三角筋あたりが辛いです。でも使わないと可動域が狭くなりそうで…。温水プールでゆっくり泳ぐと肩が楽になります。
ジムにプールがないと寂しいですね、私はプールに入りたくてジムを選んだようなものです。

投稿: arust | 2006.11.09 02:57

わかります〜!!!
今行ってるスポーツクラブにはプールがなくて(涙)
時々、無性に泳ぎたくなります。
思えば、泳いでいた時が一番身体の調子が良かったかも。。。
浮力や水圧が心地良いんですよね♪

投稿: jasmine | 2006.11.08 21:54

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